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·	阴虚体质的人要少吃姜和红糖
·	鱼翅含有重金属的分量高，多吃对人体有…
·	韭菜食味甘温，补肾益阳
·	冬天补肾宜多食黑色食物
·	巧克力可以活化血管细胞机能
·	芹菜能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用
·	苦瓜可刺激胰岛素释放，降低血糖
·	大蒜能够对心血管产生显著的保护作用
·	菜花含类黄酮，可以清除血管上沉积的胆…
·	空心菜可预防肠道内菌群失调
·	洋葱所含硫氨基酸具有降低血脂和血压的…
·	蓝莓是含抗氧化物质最高的水果
·	蜂蜜可以滑润肠胃溃疡，调节胃酸分泌

·	饭后一小时是喝酸奶的最佳时间
·	牛奶饮用的最佳时间是晚上睡觉前
·	西兰花营养价值更高于白兰花
·	动物肝脏中的维生素A含量高
·	营养烹饪是蒸煮
·	蔬菜在大量上市的季节，其营养最为丰富
·	食物中，钙流失的原因及对策
·	反季节蔬菜水果营养成分不足
·	植物甾醇
·	引起维生素B1缺乏症的原因
·	炒肉加大蒜，提高了肉中维生素B1利用率
·	西兰花比白菜花更有营养
·	豆芽比原豆更有营养

·	男人冬季进补食谱
·	姜属辛温，适宜在受寒时应用，以免伤阴
·	女性阴虚：女性补阴养身粥
·	苡仁玉米须粥：清热除湿，利尿退肿
·	玉米须白茅根汤：适用于肝胆湿热型胆石…
·	石斛玉米须茶：适宜少尿、无尿、口干患…
·	玉米须煲乌龟：养阴补血、调节血糖代谢
·	玉米须荠菜汤：养阴清热，凉血止血利水
·	生姜蜂蜜水，对老年斑有一定的抑制作用
·	肾虚腰痛的食疗方法
·	慢性肾炎、肾病综合征患者的食疗方法
·	刚戴假牙时需要多吃水果和蔬菜
·	鱼鳞汤：预防老年人骨质疏松与骨折

·	北京烤鸭的做法
·	酸辣白菜
·	杏仁酥鸭
·	菊花虾仁
·	红烧酥肉
·	五香肉
·	皮冻的制作方法
·	卤鸡蛋的做法
·	桃米炒蛋
·	清炒玉米粒
·	白菜炖粉条
·	红焖肉
·	椒盐排骨
·	椒盐虾
·	清蒸羊肉
·	海带烧排骨
·	芝麻虾排

·	五味降压汤
·	紫菜鸡丝汤
·	蘑菇豆芽丸子汤
·	西红柿鸡蛋汤
·	菠菜鸡蛋汤
·	菠菜猪肝汤
·	冬瓜排骨汤
·	鱼头豆腐汤
·	十全大补鸡汤

·	醪糟汤圆
·	寿司的做法
·	狗不理包子
·	红薯芝麻饼
·	皮蛋瘦肉粥
·	兰州牛肉拉面
·	河南烩面
·	青海“羊肉炒面片”
·	老北京“炸酱面”
·	上海“阳春面”
·	家常蛋糕
·	手撕饼
·	面疙瘩汤
·	四川“担担面”
·	山西“刀削面”
·	鲜虾云吞面
·	韭菜合子

·	牙釉质怕酸，喝茶以后要漱一漱口
·	糖茶水解酒法
·	强心莲子汁
·	菊花茶
·	五加茶
·	决明茶
·	多吃豆类，可以弥补因喝咖啡引起的钙损…
·	饮用雪水能够防治动脉粥样硬化
·	茶叶冲泡3次后应重新沏泡
·	酸甜大白菜能够解酒
·	活性水分子簇小，利于人体吸收
·	养生饮淡茶，茶叶3克左右/次
·	纯净水会溶解体内微量元素，不宜长期饮…
·	藤茶不含鞣酸，不会消耗体内铁质
·	有喝茶习惯的人要补铁

·	不要将油高温加热至冒烟才下菜
·	加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好
·	羊肉萝卜牛肉茶，猪肉文火加山楂
·	煮饺子：水开后加点盐，可防止粘锅和连…
·	蒸发农药残留，炒菜或煮菜汤时不要加盖
·	做菜时放一点醋，可使维生素不易破坏
·	滑炒
·	本鲜味味型的调制
·	蔬菜烹饪过度会产生有毒的亚硝酸盐
·	去除蔬菜草酸的方法
·	用太热的油炒菜，会产生丙烯醛有害物
·	煮鸡蛋：凉水下锅，水开后再煮5分钟
·	菜料先用油拌，包饺子时便不会出水
·	煮鸡蛋
·	炸馒头片

·	中式清汤
·	中式羊肉清汤
·	中式牛肉清汤
·	中式猪肉清汤
·	中式素上汤
·	中式高汤胶冻汁
·	西餐少司
·	西式牛肉汤
·	日本木鱼汤
·	西式鸡清汤
·	西式鱼清汤
·	西式胶冻汁

·	番茄中含有的番茄素，要加温才释放出来
·	苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素
·	茄子皮内含有丰富的维生素P
·	食物中，辣椒含维生素C的比例最高
·	必要的脂肪酸可促进细胞生长
·	干香菇日晒后，可促进较多维生素D的生成
·	蜂王浆中含有极其丰富的氨基酸
·	小白菜所含胡萝卜素是大白菜的74倍
·	卵磷脂可减缓记忆力的减退
·	豆腐缺少一种必需氨基酸——蛋氨酸
·	每日膳食中，必须包含一定数量的胆固醇
·	黄豆的蛋白质含量超过猪肉
·	膳食纤维能促进肠蠕动，使大便变软，易…

·	碘的缺乏与过量都会危害人体
·	海藻类食品的含碘量为食品之冠
·	锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素
·	男士：1/3锌缺乏，缺铁者为数较少
·	茄子富含钾能够预防脑血管破裂
·	富含硅的矿泉水可对抗铝中毒
·	黑米中的钾、镁等矿物质有利于控制血压
·	芽菜含有丰富的维生素和矿物质（磷）
·	各种矿物质对人体发挥的作用

·	长期素食者往往表现为蛋白质摄入不足
·	平衡膳食比例表
·	改善酸性体质，防止过量自由基的生成
·	垃圾食品造成酸性体质
·	酸性体质是什么原因引起的呢？
·	常见的酸性、碱性和中性食物
·	预防癌症的秘诀：常吃碱性食物
·	酸性食物对身体的影响有哪些？
·	酸性体质是百病之源
·	酸性食物和碱性食物

·	服食花椒水能够杀除肠道寄生虫
·	学龄期：吃好早餐保证大脑工作的能量
·	婴儿期：食品应少放调味品，避免肾脏负…
·	幼儿期：对能量的需要高于成年人
·	学龄前儿童：一周吃一次含铁丰富的食物
·	午间一把小坚果有助于大脑发育
·	过量食入酸性食物，孩子智商发育水平较…

·	男士最好每天食用4种鲜蔬，补充天然抗氧…
·	男士每天都须摄入足量含叶酸的食物
·	成人不须额外补充蛋白质
·	为了爱情，请吃早餐吧！
·	早餐：胃肠不适者宜喝粥
·	吃水果的4个“黄金时段”
·	喝水的6个“黄金时段”
·	16时吃零食可以及时补充能量
·	菠菜能促进肌肉生长，提高性能力
·	补充热量首选香蕉、巧克力
·	糖类是运动员最理想能量来源
·	青少年期：营养需求高于从事轻体力劳动…

·	香菜中的含硼量多，可预防骨质疏松
·	中年人的“四补”食品
·	番茄红素可以清除前列腺中的自由基
·	中老年人最好每周吃2--3次玉米
·	睡觉前吃一点莲子羹有助于心脏健康
·	接触化学毒素人员适宜的食物
·	接触电离辐射人员适宜的食物
·	低温环境作业人群适宜的食物
·	高温环境作业人群适宜的食物

·	老人们食用板栗补肾的科学方法
·	不妨一试：吃豆渣治便秘
·	老年人每天需要4份蛋白质含量高的食物
·	健康吃肉：肉与豆类搭配
·	长期吃素食容易引发贫血和肿瘤
·	秋季素食进补的食品
·	常吃油炸的食品，会增加患癌症的危险
·	6种健康调脂食物
·	老年人饮食六大原则
·	一喝牛奶就腹泄咋办呢？
·	饮浓茶易生成鞣酸蛋白，导致便秘
·	老人在吃糖时，应多选择红糖
·	怎样安排四顿饭的时间呢？
·	老年人常吃豆豉可以预防脑血栓
·	老年人适当多吃一些鱼，可以预防脑中风

·	哺乳期妇女的营养需求
·	围孕期：要保证热量的充分供应
·	产后2天内应以清淡易消化的食物为主
·	孕妇每天至少要摄入150g~250g的糖类

·	饮用酸奶“三不宜”
·	酸奶含钙量较少，不宜给婴儿喂食
·	过多饮用酸奶会导致肠道中菌群生态平衡…
·	消化不良者的饮食禁忌
·	吃橘子前后1小时不要喝牛奶
·	高血压患者尽量少食高热能食品
·	豆浆冲鸡蛋或加红糖会产生变性沉淀物
·	豆浆装在暖瓶中，有害细菌会繁殖
·	患感冒，不宜吃鸡肉
·	石榴是一种酸性食物，不宜空腹食用
·	豆浆必须煮熟后饮用才不致于引起中毒
·	盐量过低的饮食会导致低钠，引起虚脱
·	肠胃较虚弱的人，不适合吃香蕉
·	过敏体质者不宜食用野菜
·	清晨不要空腹喝醋或吃蒜

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